تخلصي من دهون البطن بـ6 خطوات

دهون البطن من أكثر الأشياء المحرجة للمرأة، كما أنها تحرمها من ارتداء الملابس التي تعشقها في بعض الأحيان، وللتخلص من تلك الدهون، نقدم لكي في السطور التالية خطوات بسيطة للتخلص منها.

مارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا وينصح بممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة الهوائية لأنها من بين أنواع الرياضة التي تعمل على مكافحة دهون البطن.
ابتعدي عن تناول الحلويات والشوكولا.
خففي من تناول النشويات كالخبز والمعكرونة والأرز والمعجنات.
اشربي كمية كبيرة من الماء يوميًا.
أكثري من تناول الخضار وحاولي ادخالها على كل وجبة.
تناولي الفواكه خلال الوجبات في حال الشعور بالجوع.
أدخلي البقوليات إلى غذائك.