خبير يقدم نظام غذائي يجعل وجهك مشرقاً دون استخدام مستحضرات التجميل
قد تكوني على دراية بأن تناول نظام غذائي مليء بالأطعمة الفائقة مثل الخضار الورقية والشوكولاتة الداكنة والسمك الزيتي يمكن أن يساعد في الحصول على مجموعة كاملة من الحالات الصحية الجيدة.
ولكن ، هل تعلمي أن بعض الأطعمة يمكن أن تصنع أيضًا العجائب لبشرتك؟
وفقا لمجموعة من الأبحاث الحديثة، يمكن أن يكون النظام الغذائي الصحيح بنفس أهمية المستحضرات والجرعات التي تنطبق على وجهك وهذا هو بالضبط السبب الذي يجعل أحد الخبراء في مهمة لإقناعنا بأننا حقا ما نأكله.
أشاد ديفيد وولف، الخبير في مجال الصحة البديلة وخبير التغذية، بفوائد النظام الغذائي النباتي لسنوات، ومع إطلاق كتابه الأخير The Beauty Diet ، يهدف إلى التبشير بالفوائد التي يمكن أن توفرها بعض الأطعمة الفائقة على بشرتك.
وقال وولف لصحيفة 'ويل أند جود': 'من خلال مشاركته الواسعة في مجال الصحة والتغذية ، ساعدت' بداية القفز 'للجمال ، التي استمرت أسبوعًا ، العديد من الممثلين والممثلات والنماذج التي تبدو أكثر جمالًا بشكل طبيعي.
وبالإضافة إلى استهلاك الكثير من الأفوكادو والكاكاو والشيا والكينوا ، فإن ما يسمى بـ 'حمية الجمال' يتضمن تناول 'الأعشاب الفائقة' مثل الشيزاندرا ، والتولسي ، وجذور الفاوانيا البيضاء.
ويصرّ وولف على أن الأطعمة التي تحتوي على زيوت متفوقة ومضادات الأكسدة ، بما في ذلك زيت الزيتون وجوز الهند وزيت البحر النبق ، بالإضافة إلى الألوة فيرا ومسحوق اللؤلؤ والكركم ، يمكن أن تساعد في حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة.
يقترح أيضًا دمج بعض المعادن في نظامك الغذائي للحصول على أفضل النتائج، أولها المغنيسيوم ، الذي يقول وولف 'إنه معدن مهم لأنه يسيطر على عمليات إزالة السموم ويعزز الأنسجة القلوية السليمة'.
ويضيف يمكن زيادة كمية السيليكا الموجودة في الخيار والفلفل والطماطم (البندورة) للمساعدة في 'تعزيز البشرة اللامعة والشعر والأظافر.'
أما المعدن الثالث الذي يؤيده فهو الكبريت الذي 'يحفز الأنسجة المرنة ، ويقلل نسيج الندبة ، وله خصائص مضادة للشيخوخة' ، ويمكن العثور عليه في كل شيء من البيض إلى السبيرولينا.
