10 أطعمة خالية من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
إذا كان الشخص يريد إنقاص وزنه فيبحث عن أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة، فالأطعمة التي تفتقر إلى السعرات الحرارية يطلق عليها "الأطعمة الخالية"، ومن هنا نقدم 10 أطعمة فقيرة في السعرات الحرارية، يمكن تناولها في الوجبات الرئيسة لإنقاص الوزن، وهي:-
1. الخضراوات الليفيَّة (البروكولي والهليون والقرنبيط والفاصولياء الخضراء الطازجة والكرفس والسبانخ والكرنب والبامية والخيار والملفوف والخرشوف).
2. التوابل المستخدمة أثناء طهو الوجبات (الخردل والمخلَّلات بأنواعها والصلصات الحارَّة ومرق الدجاج ومرق اللحم وصلصة الصويا).
3. الهُلام الخالي من السكر.
4. الفشار المعدّ منزليًّا، من دون إضافة الملح إليه.
5. اللبان الخالي من السكر.
6. السكاكر بطعم النعناع والخالية من السكر.
7. لفائف السوشي المعدَّة من الأعشاب البحريَّة.
8. القهوة والشاي الأسود وشاي الأعشاب.
9. الماء.
10. المشروبات الخالية من السكر.
