حيل بسيطة للتخلص من أصوات البطن المحرجة
من النصائح التي يجب معرفتها للتخلص من أصوات البطن المزعجة ما يلي:-
شرب الماء يقي بطريقةٍ طبيعيّةٍ من خروج الأصوات.
تناول وجباتٍ صغيرة كثيرة العدد طوال اليوم؛ لإعطاء البطن الوقت الكافي لهضم الطعام.
الحصول على نومٍ جيّدٍ وكافٍ.
ممارسة الرياضة والنشاطات الهوائية وغيرها تُعدّ أساسيّةً للتقليل من أصوات البطن.
السيطرة على الضغط النفسي
النعناع والبابونج؛ فالأعشاب تُلطّف المَعِدة، وتُعجّل من عمليّة الهضم.
تجنب التدخين، فهو يحتوي على مواد كيماوية تُهيّج المَعِدة
الحفاظ على النظافة الصحية
