نصائح هامة اتبعيها لتخفيف "كرش" الطفل
نصائح لابد من اتباعها لتخفيف كرش الطفل، وهي:-
- الابتعاد عن تناول السكريات المفرطة وتقليل نسبة النشويات كالأرز والمكرونة، واستبدال بعض الكميات منها بالخضروات التى تفيد الطفل في الشعور بالشبع، ولكن يجب ألا تحرمي الطفل مرة واحدة من هذه الحلوى بل تقليلها تدريجًا، حتى لا يشعر بالضيق وقد لا يتجاوب معك.
- لتمارين الرياضية هي مفتاح السر في انقاص كرش طفلك، ويمكنك عمل بعض الحيل ليقوم ببعض التمارين مثل أن ترقصا الزومبا معًا، والجري والمشي على سبيل المثال.
- ادخلي أنظمة غذائية صحية عند طهيك الطعام مثل استبدال الدهون والسمنة بالزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، واتباع أساليب الطهي بالشوي بدلًا من القلي.
