ما هي أهمية تناول الطفل للسمك؟
إليكِ الأهمية التي تكمن في الأسماك ويجب أن، لذا يجب أن تعطي لأطفالك الاسماك، وهي:-
- تحتوي الأسماك على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر، فتساعد على تكون تركيبة نمو الأظافر والشعر لاحتوائها على جميع أنواع فيتامين "ب"، وتبقى الأسماك الجسم والبشرة في حالة من النشاط والنضارة لفترات طويلة.
- يقلل من فرص الإصابة بأمراض العيون مثل العشاء الليلي وتفسخ البروتين، الذي يحدث عند الكثير من الأشخاص في مراحل عمرية مختلفة.
- تحتوي الأسماك على عنصر "أوميجا 3" والزنك اللذين يزيدان من كثافة الشعر، حيث تعتمد بصيلة الشعر على هذين العنصرين في النمو والحصول على شعر ناعم وقوي وحيوي.
- تقلل من خطر الإصابة بمرض الربو، حيث كشفت أحد الأبحاث العلمية الهولندية أن تناول الصغار للأسماك يشكل وقاية لهم من الإصابة بمرض الربو.
- يزيد من ذكاء طفلك لاحتوائها على دهون "أوميجا 3" وتحسن أيضًا من مزاجه العام وتزيد من قوة جهازه المناعي، لذا ينصح الكثير من الأطباء بإعطاء طفلك الأسماك بدايةً من عمر ستة أشهر على شكل بيوريه سمك السلمون أو سمك التونة.
- يساعد على تقليل نوبات استيقاظهم من النوم خلال الليل، ويحد من مرات التعب التي يتعرضون لها في أثناء النهار.
- تحد من الإصابة بحشرجة التنفس، حيث أثبتت دراسة جديدة أن الأطفال الذين يتناولون السمك قبل بلوغ تسعة أشهر أقل عرضة عن غيرهم بالإصابة بحشرجة التنفس في السنوات الخمس الأولى من عمرهم.
- يساعد في علاج حالات الأكزيما والأمراض الجلدية الأخرى والوقاية منها، لما تحتويه من عناصر "الأوميجا 3".
- تحتوي الأسماك على الأحماض الأمينية التسعة وهي من المصادر قليلة البروتين الكامل، ونتيجة لأن جسم الإنسان لا يتمكن من تكوين تلك الأحماض بنفسه فيحصل عليها من الأطعمة التي يتناولها، والأسماك من أكثر الأطعمة احتواءً لتلك الأحماض.
- تحافظ على صحة الجسم والعقل فيما بعد، حيث تساعد الأسماك على تأخير ظهور علامات الشيخوخة وتجعد الجلد، وتساعد أيضًا الخلايا العصبية على النمو بشكل صحيح ما يعمل على يقظة العقل وبقائه في حالة نشطة.
- يساعد تقديم الأسماك بمعدل مرتين في الأسبوع لطفلكِ على الحفاظ على صحة القلب والشرايين، وعدم إصابته بالسمنة التي قد تشكل خطرًا كبيرًا على حياته.
