طرق هامة تساعدك على "حرق الدهون" بعد الأكل
حرق الدهون بعد الاكل، هو كل تحتاجينه عزيزتي للتغلب على تلك المشاعر السلبية التي تنتابنا بعد كل وجبة طعام دسمة تكسر روتين نظامنا الغذائي و الرجيم الذي نتبعه.
ولكي تحصلي على النتيجة التي ترغبين بها، تكشف لك أخصائية التغذية مريام شهاب 3 طرق صحية و بسيطة من شأنها مساعدتك في الحفاظ على وزنك المثالي أو خسارة الوزن الزائد بعد الاكل، دون أي شعور بالجوع أو الضيق.
مُمارسة رياضة المشي بعد نصف ساعة من الاكل: يساعد في المحافظة على اللياقة و الرشاقة، و التخلص من الوزن الزائد، و تساهم هذه الرياضة في عملية الهضم و تنشيط الدورة الدموية و تنظيم ضغط الدم.
تناول مشروب الزنجبيل مع الليمون الحامض بعد ساعة: من المشروبات المفيدة التي تساعد في حرق دهون الجسم بسرعة، بفضل فعالية الزنجبيل في زيادة عملية الأيض، تسهيل الهضم، و تحفيز الشعور بالشبع.
تجنب النوم مباشرة بعد الاكل: لما له من آثار سلبية في ظهور الكرش، و الإنتظار لمدة ساعة على الأقل بين الانتهاء من تناول الطعام و بين وقت القيلولة، أو وقت النعاس ليلاً، لإعطاء فرصة للجسم للبدء بعملية الهضم و حرق بعض الدهون.
كذلك، تنصح أخصائية التغذية مريام شهاب بشرب الماء قبل وجبة الطعام بنصف ساعة أو بعدها بساعة لتسهيل عملية الهضم و تخليص الجسم من الدهون، و بالمواظبة على إستهلاك الخضراوات في أي وقت ترغبين به و بتناول الفواكه بعد ساعتين من الاكل لمنع تراكم الدهون و تخسيس الوزن.
