خطوات بسيطة مكنت "آيشواريا راي" من استعادة رشاقتها!
من منا لا يتذكر زيادة الوزن التي اكتسبتها آيشواريا راي بعد ولادتها لطفلتها آداريا التي جعلتها عرضة لانتقادات محبيها ووسائل الإعلام حيث اعتبرها البعض مهملة لشكلها، إلا أن ملكة جمال العالم تمكّنت من استعادة رشاقتها بصورة مذهلة باتباع الخطوات التالية:
- اتبعت نظاماً غذائياً لا يتضمن أي مأكولات مقلية أو مأكولات تحتوي على الدهون.
- تناولت الخضار المسلوقة والفاكهة الطازجة ومشتقات الألبان بكميات صغيرة.
- استبدلت الأرز الأبيض بالأسمر لأنه يساعد على حرق الدهون في الجسم.
- تناولت آيشواريا راي وجبات صغيرة بدلاً من أن تتناول حوالى 3 وجبات كبيرة.
- شربت ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.
