لرجيم صحي في الشتاء.. اتبعي هذه الخطوات
تعرفي في السطور التالية على 4 خطوات سهلة لرجيم صحي في فصل الشتاء:
- تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على التدفئة، وإذابة الدهون إذا ما قمتِ بتناولها عند الصباح، ولكن احرصي ان تكون خالية من السكر تمامًا، أو بوضع ملعقة واحدة كحد أقصى.
- تناولي وجباتكِ المعتادة بحد أقصى حتى السابعة مساءًا، حتى تتركِ وقت كافي لجسمك لحرق الدهون، واقصري وجبة العشاء على السلطة وتناول المياه.
- احرصي في فصل الشتاء على تخصيص أوقات الصباح لأداء التمارين الرياضية الخاصة بكِ، وواظبي على أدائها 4 مرات أسبوعيًا بجانب المشي لمدة ساعة بسرعة منتظمة كل يوم.
- خصصي لنفسك وقت محدد بمعدل 3 مرات اسبوعيًا لمتابعة تحسن حالتك، وسيرك على الطريق الصحيح في الرجيم الخاص بكِ، فتنظيم فترات المتابعة، والتقارب بينها من أفضل الأساليب لمعرفة أدائك وصحة ما تقومين به في الرجيم.
