بعد ممارسة الرياضة .. اتبعي هذه النصائح لحماية بشرتكِ!
لا تفيد ممارسة التمارين الرياضية جسدك فقط وإنما تضفي جمالاً وصحةً لبشرتك بفضل تعزيز الدورة الدموية بها، ولكي تحصلي على أفضل نتيجة، عليكِ اتباع نصائح العناية بالبشرة بعد كل جلسة تمرين رياضي:
تجنبي لمس وجهك المتعرق
بعد انتهاء جلسة التمرين، يصبح جسدك بأكمله أرضًا خصبة للجراثيم والبكتيريا، ولمس وجهك في ذلك الوقت يمكن أن يتسبب في نقل البكتيريا من يديكِ ما يصيبه بالعدوى.
المناديل المبللة
استخدمي المناديل المبللة بدلاً من المنشفة التي تجففي بها جسدك من العرق، هذه العادة السيئة تؤذي بشرة وجهك بالحبوب والعدوى.
المياه الفاترة
يفضل معظمنا بعد كل جلسة تمرين الاستحمام بماء بارد، وهو خطأ شائع يجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية ويتركها جافة وخشنة، لذا من الأفضل استخدام الماء الفاتر سواء للوجه أو للجسم بالكامل.
التعامل بلطف
واظبي على هذه العادة لحماية بشرتك من الاحمرار والالتهاب الناتجان عن القسوة في تجفيف العرق أو استخدام الغسول.
الترطيببعد وضع skin toner استخدمي مرطب خفيف، تمتصه بشرة وجهك بسهولة لكي تحتفظ بنعومتها وتبدو مرطبة حتى بعد التمرين الشاق.
احمي بشرتك
لا يُنصح باستخدام مستحضرات التجميل بعد التمرين مباشرةً، ويفضل وضع واقي شمس لكي لا تؤذي أشعة الشمس بشرتك، وإذا كنتِ تمارسين رياضة الجري، ينبغي عليكِ استخدام واقي الشمس قبل البدء.
