طبيب "بيلا حديد" يكشف حقيقة خسارة وزنها بشكل سريع
الطريقة الوحيدة الفعالة لخسارة الوزن تتمثل في تغيير أسلوب حياتك بعيد المدى لتحسين نظامك الغذائي، وعادات ممارسة التمارين الرياضية، ولكن إذا كنتِ بحاجة ضرورية لخسارة 2 أو 3 كيلرجرامات بشكل سريع، إليكِ الحل!.
قال طبيب الأغذية الأمريكي تشارلز باسلر، إنه على الجميع الاستفادة من خسارة الوزن الناتج عن المياه، موضحًا: “الشخص الذي يحتاج لخسارة الوزن يحتبس في جسده ما بين كليوجرام و6 كيلوجرامات ماءً”.
قد تستائين من تلك الحقيقة، إلا أن الخبر السار هو قدرتك على خسارة تلك الكيلوجرامات بشكل سهل، فوفقًا لـ “باسلر” من زبائنه عارضة الأزياء الأمريكية بيلا حديد، فإن شرب المزيد من المياه يخلصك من المياه المحتبسة في جسمك.
ونصح باسلر بشرب مياه تعادل كميتها نصف وزنك لكي تخلصي جسدك من المياه الزائدة. وعلى سبيل المثال، إذا كان وزنك 63 كيلوجرامًا ابدئي شرب لترين من المياه يوميًا لمدة 3 أسابيع.
ونوه الطبيب إلى أن شرب كميات كبيرة من المياه، يساعد جسدك على الحفاظ على مستويات الترطيب، ما يمنعه من الاحتفاظ بالمياه، موضحًا أنه في حالة شعور الجسم بالجفاف، يسحب القولون المياه من البراز ليحافظ على الرطوبة ما يصيبك بالإمساك والانتفاخ.
وأخيرًا، ابتعدي عن الملح؛ لأنه يساعد جسدك على الاحتفاظ بمزيد من المياه، وتجبني الوجبات التي تحتوي فقط على الكربوهيدرات؛ لأنها تتسبب في إنتاج الأنسولين الذي يكون الدهون في جسمك بسرعات لا تُصدق.
