3 طرق تساعدك على تجديد نشاطك أثناء العمل دون "كافيين"
حتى بعد نوم جيد طوال الليل، يحتاج المرء إلى الكثير من الجهد ليصل إلى أوج نشاطه، سواء كان كوبًا من الشاي أو القهوة أو شراب الأعشاب سيئة الطعم، ولكن ماذا عن الحلول البديلة للكافيين؟
هناك أساليب غير ضارة قد تساعدنا في استبدال الكافيين للاستيقاظ والحصول على النشاط دون اللجوء للكافيين أثناء العمل، وهم:-
انظر بعيدًا عن الشاشة
أن تثبت نظرك على شيء واحد ثابت مثل شاشة الحاسوب بإمكانه أذى عينك مما يجعلك تريد غلقهم، فإن كانت شاشة حاسوبك قديمة فأسرع بتبديلها بواحدة بتكنولوجيا LCD، أرمش بعينيك باستمرار لتحافظ عليها من الجفاف، صحح من جلستك ولا تستمر في تثبيت عينك على الشاشة لأكثر من 20 دقيقة في المرة.
اشرب الماء
أن يعاني جسدك من الجفاف هو أمر يستهلك الكثير من طاقته، وبإمكانه إرهاقك، جعلك متوترًا والتسبب في خفقان القلب غير منتظم أو حتى الإغماء، لذا كأس إضافي من الماء لن يؤذي أحد.
استمتع بالجو خارجًا
إذا شعرت بالنعاس أثناء العمل، قف مكانك وأتجه لأقرب مخرج واستمتع قليلًا بالشمس فربما ذلك هو كل ما تحتاجه لتجدد طاقتك، إن ضوء الشمس عند دخوله العين يساعد على تنظيم ساعتك البيولوجية وبث إشارات الاستيقاظ في أنحاء جسدك.
