حاربي الالتهابات بهذه الأطعمة الصحية
الالتهاب هو جزء من ردّ فعل نظام المناعة في الجسم، لكي ينبّه أو يحذّر الجسم من وجود إصابة أو جرح أو فيروس معيّن.
وليس الإصابات الخارجية فقط هي التي تسبّب الالتهاب على أية حال، فهناك أمور مثل: قلّة النوم، والإجهاد المفرط، والعوامل الوراثية، والأسوأ من ذلك كلّه، النظام الغذائي الخاطىء الذي يمكن أن يسبّب الالتهابات في الجسم.
2- إكليل الجبل
اكتشفت دراسة نُشرت في مجلة BMC Complementary and Alternative Medicine، أنها تمنع بشكل فاعل إنتاج السيتوكينات المنشّطة للالتهابات.
3- زيت جوز الهند
4- العسل الخام
والعسل الخام من أفضل مصادر هذه الأنزيمات، لأنه مصنوع من لعاب النحل الغني بالأنزيم. ووجد العديد من الدراسات أنّ العسل فاعل في التخلص من أعراض الأمراض الالتهابية مثلIBS
لذا إليكِ قائمة بأفضل الأغذية المضادة للالتهابات:
1- لحم التونا الأبيض المعلّب
تناولي علبة من لحم التونا الأبيض، فهي تحتوي على أفضل المصادر لهذا الحمض الدهني النشط بيولوجيًّا.
1- لحم التونا الأبيض المعلّب
تناولي علبة من لحم التونا الأبيض، فهي تحتوي على أفضل المصادر لهذا الحمض الدهني النشط بيولوجيًّا.
2- إكليل الجبل
اكتشفت دراسة نُشرت في مجلة BMC Complementary and Alternative Medicine، أنها تمنع بشكل فاعل إنتاج السيتوكينات المنشّطة للالتهابات.
3- زيت جوز الهند
زيت جوز الهند فاعل على الأرجح في معالجة الالتهاب الحادّ، في موقع الجرح أو الالتهاب، وليس الالتهابات المزمنة المرتبطة بزيادة الوزن والأمراض الأخرى.
4- العسل الخام
والعسل الخام من أفضل مصادر هذه الأنزيمات، لأنه مصنوع من لعاب النحل الغني بالأنزيم. ووجد العديد من الدراسات أنّ العسل فاعل في التخلص من أعراض الأمراض الالتهابية مثلIBS
