للحصول على ذاكرة قوية ونشيطة.. تناولي هذه الأطعمة
هناك أغذية مناسبة تعمل على تنشيط وتقوية الذاكرة يجب عليكِ تناولها:-
الجوز: هو غني بأحماض أوميغا 3، التي تساعد في تقوية الذاكرة وتحسين القدرات الذهنية.
الشوكولاتة الداكنة: تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، لذلك تساعد في زيادة نسبة التركيز.
سمك السلمون: غني بالاوميغا3، للحصول على فوائده العالية.
صفار البيض: إدخال البيض إلى وجبة الفطور، يساعد في تخفيض الوزن، ولكنه أيضًا، وبحسب الدراسات العلمية، يُعتبر من المأكولات الصديقة للدماغ والمقوّية للذاكرة.
الأفوكادو: غني بالدهون المفيدة ومضادات الأكسدة، ويساهم إيجابيًّا في تعزيز صحة الدماغ، حاولي إدخاله إلى طبق السلطة المحضّر في المنزل، أو تناوله كسناك صحي.
