خلال فترة الحمل.. أطعمة ومشروبات تخفف من الشعور بالغثيان
أطعمة ومشروبات تخفف من الشعور بالغثيان الصباحي خلال الحمل، وهي تتمثل في السطور التالية:-
الزنجبيل:
يعد الزنجبيل على رأس الأطعمة المعروفة منذ القدم بتقليل الشعور بالغثيان، سواء كان مشروبًا أو دخل ضمن مكونات أحد الأطعمة.
النعناع:
من أكثر الطرق المجربة من قبل الأمهات، يمكنك شراء أي حبوب بالنعناع ستلاحظين تأثيره السريع في التخفيف من هذا الشعور.
الليمون:
يمكنك تقطيع شرائح من الليمون في الماء وتناولها في الصباح.
المكسرات:
لأن من أسباب الغثيان الصباحي خلو المعدة، فيمكنكِ تناول بعض المكسرات بمجرد استيقاظك، التي تتمتع بغناها بالبروتين فتمدك ببعض الطاقة.
الماء:
العطش أيضًا من أسباب الشعور بالغثيان، فتأكدي دائمًا من وجود زجاجة من المياه بجوارك في أي مكان.
الموز والتفاح:
يتميزان بتأثيرات مهدئة للمعدة ويعادلوا حموضتها كما يعالجون القيء أيضًا.
خبز التوست أو البقسماط والبسكويت:
يمكنك الاحتفاظ ببعض المقرمشات مثل التوست أو البقسماط أو البسكويت بجوار السرير، فيعملان على محاربة الشعور بالغثيان.
البطاطس واللفت:
من الخضروات الغنية بالألياف، التي تمد الجسم بالطاقة ويسهل هضمها أيضًا.
