طرق زيادة حليب الأم طبيعيًا
إليكِ طرق تحصلين من خلالها على لبن طبيعي لإشباع طفلك الرضيع، وهي كالتالي:
- يجب على الأم إرضاع الطفل مباشرةً بعد ولادته، وبعد ذلك الالتزام بإرضاعه بصورة متكررة خلال ساعات متفرقة من اليوم
- أن ترضع الأم طفلها من كلا الثديين عند كل مرة؛ لإفراغهما بصورة متكررة، مع الحرص على زيادة مدة الرضاعة والتأكد من أن وضعية الطفل للرضاعة صحيحة.
- تناول كميات كبيرة من السوائل خلال فترة الرضاعة وخصوصاً الماء.
- حصول الأم على غذاء صحي ويحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية؛ مثل: الفيتامينات، والكربوهيدرات، والبروتينات، والمعادن والدهون.
- يجب أن تحصل الأم على ساعات كافية من النوم بالإضافة إلى الراحة والاسترخاء، والابتعاد عن التوتر، والقلق، والإرهاق لما لها من تأثير سلبي على حليب الأم ويقلل إنتاجه.
- عمل جلسات تدليك للثدي بلطف مما يزيد كمية الحليب فيه.
- عن تناول بعض الأدوية التي تقلل إدرار الحليب في الثدي إلا تحت إشراف الطبيب المختص بعلاجها.
- كما يجب عليها الابتعاد عن التدخين والأشخاص المدخنين كذلك، بالإضافة إلى عدم تناول المشروبات الكحولية، والغازية، وكافة المشروبات المنبهة الأخرى.
