نصائح عند تناول الفاكهة لزيادة الوزن.. اتبعيها
إليكِ نصائح يجب القيام بها بهدف زيادة الوزن من خلال تناول الفواكه:
- تناول الفاكهة التي تحتوي على بفيتامين C بنسبة عالية، البرتقال والكيوي والليمون والطماطم.
- تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامينات B بأنواعها، لكي تنمو أنسجة الجسم بشكل سليم، ومن هذه الفاكهة البرتقال والموز والأفوكادو.
- تناول الفاكهة الغنية بالزنك، حيث يساعد الزنك في عملية بناء العضلات وحمايتها من المشاكل التي قد تتعرض لها، إلى جانب الإسراع في شفائها، وتشمُل هذه الفاكهة الرمان والأفوكادو وفاكهة العلّيق.
