4 مشروبات لخسارة الوزن الزائد في الشتاء

و من أهم المكونات المشهورة في الشتاء، يساهم الشاي الأخضر بزيادة معدلات التمثيل الغذائي و يسرّع أكسدة الدهون و تنظيم حركة الأمعاء، كما يحتوي على مركبات تقوم بإنقاص الوزن و تنحيف الجسم.

أما الزنجبيل فلديه الكثير من الفوائد الغذائية لخسارة الوزن و تقليل تراكم الدهون في الجسم.

من جهته، يعتبر البرتقال من أكثر الفاكهة الحمضية استعمالًا في الشتاء، لوفرة إنتاجه و رخص ثمنه، و هو مصدر جيد للألياف الغذائية التي تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي، و يساعد أيضًا في فقدان الوزن و تقليل مستويات السكر في الدم و الكوليسترول.

و من المكونات الأخرى التي سنستعملها في أفضل المشروبات الدافئة و الصحية لخسارة الوزن في الشتاء، الكركم الذي يعالج السمنة و له دور كبير في خسارة الوزن، جوزة الطيب الذي يقوم به بتحسين عمليّة الأيض المساهِمة في حرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، القرفة التي تحسّن عملية الهضم و تحافظ على بقاء مستوى الإنسولين منخفضاً، ممّا يجعلها تخفّف الوزن، و خل حمض التفاح الذي يمنح الشخص شعوراً بالشبع و الامتلاء، عدا عن أنه يساعد في حرق المواد الدهنية الناتجة عن هضم الطعام في المعدة و يمنع تراكمها.

 

- نضع كوب من الماء في إناء على النار حتى يغلي

- نضع شرائح مقطعة من الزنجبيل في الماء

- نضيف ملعقة صغيرة من القرفة

- نضيف ملعقة صغيرة من النعناع و الكمون

- نضيف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر

- نحرك جيدا الخليط، و نترك الإناء للغلي لمدة دقيقتين

- نسكب الخليط في كوب و نشربه بعد الوجبة الغذائية بنصف ساعة

- عدد 2 ثمرة البرتقال

- 1 ثمرة ليمون

- 1 حامض

- كمشة من الزنجبيل

- كوب من الماء

- إخلطي جميع المكونات و تناولي المشروب في الصباح الباكر

- كوب من حليب اللوز غير المحلى بنكهة الفانيلا

- رشة من القرفة

- رشة من الكركم

- رشة من جوزة الطيب

- قليل من الزنجبيل المطحون

- ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيلا

- رشة من سكر ستيفيا

إسكبي خل حمض التفاح في كوب و أضيفي عيدان من القرفة.