3 طرق تساعد على "حرق الدهون" بعد تناول الطعام
3 طرق تساعد على حرق الدهون بعد الاكل، هو كل تحتاجينه لاتباعه عزيزتي للتغلب على تلك المشاعر السلبية التي تنتابنا بعد كل وجبة طعام دسمة تكسر روتين نظامنا الغذائي و الرجيم الذي نتبعه.
و لكي تحصلي على النتيجة التي ترغبين بها، تكشف لك أخصائية التغذية مريام شهاب 3 طرق صحية و بسيطة من شأنها مساعدتك في الحفاظ على وزنك المثالي أو خسارة الوزن الزائد بعد الاكل، دون أي شعور بالجوع أو الضيق.
1- مُمارسة رياضة المشي بعد نصف ساعة من الاكل:
يساعد في المحافظة على اللياقة و الرشاقة، و التخلص من الوزن الزائد، و تساهم هذه الرياضة في عملية الهضم و تنشيط الدورة الدموية و تنظيم ضغط الدم.
2- تناول مشروب الزنجبيل مع الليمون الحامض بعد ساعة:
من المشروبات المفيدة التي تساعد في حرق دهون الجسم بسرعة، بفضل فعالية الزنجبيل في زيادة عملية الأيض، تسهيل الهضم، و تحفيز الشعور بالشبع.
3- تجنب النوم مباشرة بعد الاكل:
لما له من آثار سلبية في ظهور الكرش، و الإنتظار لمدة ساعة على الأقل بين الانتهاء من تناول الطعام و بين وقت القيلولة، أو وقت النعاس ليلاً، لإعطاء فرصة للجسم للبدء بعملية الهضم و حرق بعض الدهون.
كذلك، تنصح أخصائية التغذية مريام شهاب بشرب الماء قبل وجبة الطعام بنصف ساعة أو بعدها بساعة لتسهيل عملية الهضم و تخليص الجسم من الدهون، و بالمواظبة على إستهلاك الخضراوات في أي وقت ترغبين به و بتناول الفواكه بعد ساعتين من الاكل لمنع تراكم الدهون و تخسيس الوزن.
