دراسة تكشف سبب شعورك بالتعب قبل "الدورة الشهرية".. وإليك الحل!
تعانين أثناء دورتك الشهرية من بعض الأعراض المزعجة، مثل تشنجات البطن والألم وظهور حب الشباب، كما تشعرين بفقدان الطاقة وبالتعب الشديد.
وأشارت دراسة أميركية، نشرت في موقع "سيفنتين"، وأجراها الطبيب مولي أوشي، إلى أن البويضات تتجه خلال الـ10 أيام السابقة للدورة إلى أعلى بهدف التلقيح.
وعندما لا تصل إلى رحمك بويضة ملقحة، تفقد الهرمونات التي توفر البيئة المناسبة للحمل وظيفتها وتتلاشى.
وفي هذه الحالة يعلن جسمك حالة الطوارئ القصوى، وينتج عن هذا شعورك بالتعب. وفي هذه الحالة عليك أن تشربي كمية كافية من الماء، وأن تمارسي التمارين الخفيفة، وتتناولي وجباتك الصحية في أوقات منتظمة، وتنامي لـ8 ساعات يومياًً، بحسب ما جاء في الموقع.
وتستعيد هرموناتك مستواها الطبيعي في الأسبوع اللاحق لدورتك الشهرية، وتبلغ درجتها القصوى أثناء الإباضة. ويحدث هذا عادة بعد مرور أسبوعين من بدء الدورة.
