عادات خاطئة تضر "الكلى".. تجنبيها
هناك عادات تضر الكلى يجب أن تتجنبيها قدر الإمكان وهي:
1- الملح:
الصوديوم الزائد الذي يأتي من الملح لا يؤثّر على ضغط الدم وصحة القلب فقط، بل يؤذي الكلى، لأنها العضو المسؤول عن تنظيف الجسم من الكميات الزائدة من المعدن؛ لذلك لتحمي الكلى من المشاكل اعتدل في تناول الملح، وتذكّر أن الأطعمة السريعة والوجبات والمخبوزات الجاهزة غنية بالملح.
2- ضغط الدم:
2- ضغط الدم:
إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعًا، وأهملت في إجراءات ضبطه والسيطرة عليه قد يؤذي ذلك الكليتين بشكل بالغ، تناول أدوية الضغط، واتبع التوصيات الغذائية التي تساعد على خفضه.
3- التدخين:
3- التدخين:
بمجرّد أن تبدي الكليتان الشكوى عليك الإقلاع عن التدخين، أو تقليله إلى أقصى حد.
4- الماء:
4- الماء:
قد لا يكون من الضروري شُرب 8 أكواب من الماء كل يوم، لكن لا ينبغي أن تترك نفسك عطشانَ لفترات طويلة من الوقت.
احرص على ترطيب جسمك باستمرار لتساعد الكليتين على العمل جيدًا.
5- المسكنات:
5- المسكنات:
الإفراط في تناول المسكنات من العادات غير الصحية التي تؤذي الكلى.
6- البدانة:
6- البدانة:
من مضاعفات السمنة والبدانة مرض السكري، وضعف وظائف الكلى، راقب الوزن، واتبع إجراءات ضبطه لتفادي البدانة.
