لـ"التخلص" من غازات البطن.. نصائح اتبعيها
تريدين التخلص من انتفاخات وغازات البطن، إليكِ عادات خاطئة كنتِ تفعلينها، يجب أن تتجنبيها، وهي:
- لعلاج الغازات ينصح بالابتعاد عن اللحوم
- ينصح بعدم تناول الجرجير والفجل والبقوليات لما لها من أضرار.
- ينصح بالامتناع عن تناول المشروبات الغازية وهذا أساسي لعلاج الغازات.
- تجنب التدخين لأنه يجعلك تبتلع الهواء.
- تجنب العلكة.
- تجنب تناول الطعام بسرعة لان السرعة أثناء الطعام يزيد من ابتلاع الهواء.
- تجنب شرب السوائل الساخنة دفعة واحدة
- امضغ الطعام جيدا لأن الطعام الغير ممضوع يحوي على كمية هواء اكبر من الممضوغ جيدًا.
- احرص على ممارسة اللرياضة لانها تحرك الامعاء مما يدفع الى خروج الغاوات منها
- تجنب التوتر والقلق لانه يزيد من خروج الغازات بسبب افرازه لهرمون الادرينالين علما أن القلق والتوتر يجعلنا نبتلع الهواء اكثر من المعتاد
ملاحظة:
علاج الغازات ليس مرجعا صحيا، يرجى مراجعة طبيبك .
