هذا هو الوقت المناسب لـ"تناول" الشاي الأخضر
نقدم لك الوقت المناسب والمفضل لشرب الشاي الأخضر، وهو:
بالرغم من فوائدة العديدة إلا أنه يؤثر على امتصاص الحديد غير الهيمي والكالسيوم خاصة إذا ما تم تناول الشاي ومصادر الحديد والكالسيوم في وقت واحد، وقد يؤثر سلبًا على من يعانون من فقر الدم (الأنيميا) بسبب عوز الحديد، وخاصة الأطفال.
ولذلك يمكن أن تعتبر أنسب الأوقات لتناول الشاي الأخضر هي تلك البعيدة عن أوقات تناول وجبات الطعام، مثل: ساعات الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار بفترة لا بأس بها.
- قبل الوجبات أو بعدها بساعتين على الأقل.
- قبل النوم وبعد تناول آخر وجبة بفترة.
- بين الوجبات.
- وينصح بتناول الشاي الأخضر مع الحمية وممارسة التمارين الرياضية لمن يريد خسارة الوزن، حيث أنه يعمل كمنبه يزيد من نشاط الجسم واليقظة، وقد يعمل هذا النشاط على زيادة حركة الإنسان وبالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية
- ولذك يمكن شرب الشاي الأخضر في أوقات الرغبة في خسارة الوزن.
