تريدين الحصول على جسم مثالي.. مشروبات تساعدكِ على ذلك
إليكِ مشروبات تنقص الوزن بسرعة فائقة، ومنها:
مشروب البرتقال بالموز:
المقادير:
ملعقتان من مسحوق البروتين بطعم الفانيليا.
½ كوب ماء.
½ موزة مجمدة.
½ كوب حليب، سواءً حليب لوز أو حليب عادي خالي الدسم.
¼ كوب من عصير البرتقال غير المحلى.
مكعبات ثلج.
الطريقة:
اخلطي المحتويات معًا، حتى تصبح مثل السموزي.
يمكنكِ إضافة ملعقة صغيرة من قشر البرتقال لطعم أكثر انتعاشًا.
مشروب الموز بالشوفان:
المقادير:
ملعقتان كبيرتان من البروتين البودرة.
ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
¼ ملعقة كبيرة من القرفة.
ملعقة كبيرة من العسل.
½ كوب من الماء البارد.
½ كوب من الحليب، سواءً حليب عادي أو حليب اللوز.
أربع مكعبات ثلج.
الطريقة:
امزجي المحتويات معًا حتى تصبح ناعمة ومتجانسة.
مشروب التفاح بالشوفان:
المكونات:
½ كوب من الحليب أو الماء أو الزبادي.
ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين.
تفاحة مقطعة شرائح بعد إزالة القلب.
ملعقتان كبيرتان من اللوز.
¼ كوب من الشوفان.
رشة قرفة.
مكعبات ثلج.
الطريقة:
اخلطي المكونات معًا حتى تتجانس.
مشروب الموز والفراولة:
المكونات:
½ كوب من الماء أو الحليب أو الزبادي.
ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين.
كوب من الفراولة المجمدة.
ملعقتان كبيرتان من بذر الكتان.
الطريقة:
اخلطي المكونات في الخلاط، حتى تصبح متجانسة.
مشروب التوت:
المكونات:
كوب من التوت.
½ موزة.
ملعقة ونصف من مسحوق البروتين.
ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
ملعقة كبيرة من بذر الكتان أو الشيا.
الطريقة:
اخلطي المكونات في الخلاط، حتى تصبح متجانسة.
