بعد ممارسة التمارين الرياضية.. نصائح لـ"حماية" بشرتك
نقدم لكِ نصائح لـ"حماية" بشرتك بعد ممارسة التمارينات الرياضية:
لا تمارسي التمارين وأنتِ تضعين مكياج
أول نصيحة هي عدم ممارسة الرياضة ووجهك مغطى بطبقات الماكياج، لأنكِ بالطبع سوف تتعرقين وترتفع درجة حرارة جسمك قليلاً، وسوف يتسبب ذلك في سيلان طبقات الماكياج على وجهك، وربما تتسبب في سد مسام الوجه.
تعاملي مع جلدك برفق
عادة ما تستغل النساء فرصة وجودهن في الجيم لتقوم بعمل "سكراب" للجسم بعد ممارسة اللعب والتعرض للساونا، لكن انتبهي أن تقومي بذلك بعنف أو بطريقة مبالغ فيها، لأن جلدك تعرض للتعرق لمدة ساعتين ماضيتين، وربما يكون أكثر حساسية الآن، لذا انتبهي أن تتسببي لنفسك في التهابات تؤدي إلي جروح.
استخدمي المنتج المناسب
قد لا تحبين كثيراً أن تحملي في شنطة الجيم الكثير من المنتجات مثل غسول الوجه والكريم المرطب، لكن هذا هام في كثير من الأحيان، لأن وجهك في غنى عن استخدام جيل الحمام، وبالطبع سيكون الأفضل استخدام المرطب، لذا عليكِ بأخذ كل مستلزماتك معكِ لأن بشرتك تستحق.
رطبي بشرتك
أفضل وقت لترطيب البشرة هو بعد الحمام مباشرة، لذا احرصي دائماً على ترطيب جسمك جيداً بعد الفراغ من التمرين والاستحمام على استخدام لوشن الجسم ومرطب الوجه المفضل لديكِ.
رطبي جسمك
بعد التمرين والتعرق يفقد الجسم الكثير من الماء، لذا احرصي على ترطيب جسمك وجلدك من الداخل بشرب كمية مناسبة من الماء، يمكنك أيضاً شرب الحليب منخفض الدسم، فهو مفيد لصحتك ويساعد على ترطيب الجسم أيضاً.
احمي جلدك من الشمس
بعد أن فرغتي من اللعب وما يتلوه من عناية بجلدك، فالآن أنتِ جاهزة للانطلاق لمباشرة يومك، ولكن هناك خطوة صغيرة قبل ذلك، وهي حماية جلدك من الشمس، احرصي على استخدام الصن بلوك حتى في الشتاء.
