طرق تخفيف "الصداع" بدون مسكنات.. اتبعيها
طرق تخفيف الصداع دون استخدام المسكنات:
1. روتين نوم ثابت وعدد ساعات كافية يتراوح من 7-8 ساعات متواصلة ليلًا.
2. تناول من 2-3 لتر ماء على مدار اليوم.
3. ممارسة أي نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل.
4. تقليل تناول الملح في الأطعمة والمنتجات المختلفة.
5. حمام دافئ يمكن أن يكون مسكنًا طبيعيًا لتخفيف آلام الصداع.
6. استخدام مكعبات الثلج على مكان الألم يخفف من حدته.
7. الاسترخاء في مكان هادئ وخالٍ من الضوضاء مع إضاءة خافتة.
