نصائح طبية لمرضى انخفاض ضغط الدم في رمضان
نصائح طبية لمرضى انخفاض ضغط الدم في رمضان، والمعروف ان انخفاض ضفط الدم يحدث عندما يصل معدل ضغط الدم لأقل من المعدل الطبيعي التي يبلغ 120/80 لكل شخص عادي.
ويمكن علاج انخفاض ضغط الدم في معظم الحالات، الا ان اهماله وعدم علاجه في الوقت المناسب يمكن ان يؤدي لمشاكل صحية خطيرة منها ضعف القلب والخمول والتعب والدوار وصولاً الى الاغماء بسبب عدم وصول الدم الكافي القلب والدماغ وغيرها من اعضاء الجسم الحيوية.
كما ان مرضى انخفاض ضغط الدم يعانون من سوء التغذية وقلة النوم والجفاف واضطرابات نفسية وعاطفية، وهو من الامراض الاكثير شيوعاً عند النساء بسبب الدورة الشهرية. ويمكن ان تزداد هذه المشكلة بسبب الصيام في رمضان وعدم تناول الطعام والشراب طوال اليوم.
نقدم في موضوعنا اليوم، لبعض النصائح الطبية التي يجب على مرضى انخفاض ضغط الدم اتباعها في رمضان للوقاية من هذه المشكلة الصحية.
نصائح طبية لمرضى انخفاض ضغط الدم في رمضان:-
* معرفة الاعراض:
هي السبيل الاول لتجنب انخفاض ضغط الدم الشديد والمعاناة منه، اذ ان بعض الاعراض كالغثيان او الدوار تنىء بحدوث انخفاض في ضغط الدم، ففي حال الاحساس بهذه الاعراض لا بد لمريض ضغط الدم المنخفض الجلوس او الاستلقاء في مكان آمن لتجنب الاصابة بالاغماء.
* تناول الاطعمة المناسبة:
يجب التركيز على البروتين الخالي من الدهون والكربوهيدرات المعقدة اضافة الى الخضار والفواكه بشكل اساسي في نظام الطعام خلال شهر رمضان والتي تمد الجسم بالفيتامينات والطاقة اللتين يحتاجهما لمنع الاصابة بانخفاض ضفط الدم.
* منع الجفاف:
الجفافمن ابرز المشاكل الصحية التي يمكن ان تؤدي لانخفاض ضغط الدم في رمضان، لذا ينصح بتناول الماء بكمية كافية بين وجبتي الافطار والسحور وكذلك تناول شاي الاعشاب لتخفيف الجفاف او تجنبه.
* تجنب الاجهاد الحراري:
خاصة ان شهر رمضان جاء هذا العام ايضاً في فصل الصيف حيث الحرارة المرتفعة والرطوبة التي يمكن ان تؤثر بشكل سلبي على مرضى انخفاض ضغط الدم فتسيء حالتهم الصحية اكثر. يفضل عدم التعرض الدائم للشمس والحرارة العالية والبقاء في الظل او الاماكن المبردة.
* الخلود للراحة:
عند الشعور بانخفاض ضغط الدم، يحتاج الشخص المصاب للخلود للراحة حتى يعود ضغط الدم الى مستواه الطبيعي.
* تناول الصوديوم:
وهو ما ينصح به الاطباء في بعض الاحيان للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، حيث ان الصوديوم او الملح يمكن ان يرفع مستويات ضغط الدم بشكل آمن وصحي، على ان لا يزيد تناول الصوديوم عن 10 ميليجرام في اليوم الواحد.
* تحفيز الدورة الدموية:
يحتاج مريض انخفاض ضغط الدم للقيام بتحفيز الدورة الدموية في الجسم لعلاج اعراض التعب والدوخة، منها القيام ببعض التمارين الخفيفة كاليوجا، كما يجب تجنب الحلوس بوضع ساق فوق الاخرة لتجنب منع تدفق الدم. وفي الحالات القصوى وانخفاض ضغط الدم المزمن يفضل المتابعة مع طبيب مختص.
