سيبك من الدايت.. عادات يومية هتساعدك تخسى
النظام الغذائى الصحى وعمليات التخسيس و الأدوية التى يستخدمها الكثيرون من أجل إنقاص الوزن و التى ترهقهم كثيراً و قليلاً ما تؤتى بثمار جيدة فى إنقاص الوزن .
فدائماً ما تمدنا الطبيعية بكل ما نحتاجه دون اللجوء إلى الأشياء الأخرى و لكننا نغفلها فى بعض الأحيان .
فوفقاً لتقرير نشره موقع "لايف هاك " يمكنك مساعدة نفسك على انقاص الوزن عن طريق اتباع عادات يومياة تحرص على فعلها و هو الأمر الذى سيرتب يومك بشكل جيد و يساعدك فى انقاص وزنك :
1 - خذ جرعة من الشمس:
إذا قمت يومياً بالاستيقاظ مبكراً ونزلت إلى الشارع لتأخذ جرعة من الشمس سيساعدك هذا كثيراً على انقاص وزنك طريقة طبيعية . فبما تحتويه أشعة الشمس من فيتامين د الذى يجدد الطاقة ويعطى أعضاء الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليومية و هو الأمر الذى سيجنبك تناول كميات كثيرة من الأكل .
فأنت تحتاج يومياً إلى التعرض للشمس لمدة من 20 إلى 30 دقيقة .
إذا حرصت على تناول وجبة الإفطار يومياً سيساعدك ذلك كثيراً فى إمداد جسمك بالسعرات الحرارية اللازمة له و ضبط نسبة السكريات بالدم وهو الأمر الذى سيجنبك تناول الوجبات السريعة خلال اليوم .
