فوائد تناول التمر في بداية الإفطار

أوصت جمعية زمزم للخدمات الصحية والتوعية الخيرية، الصائمين بضرورة البدء بتناول التمر في وجبة الإفطار؛ تأسياً بسنة النبي صلى الله عليه وسلم، الذي كان يعجّل فطره على تمرات وماء، إضافة إلى الفوائد العديدة التي يحتوي عليها التمر.

وأكدت إدارة التوعية الصحية ضِمن سلسلة "صحتك في رمضان"، أن "التمر" يحتوي على فيتامين (أ) و(ب2) و(ب3) و(د) وحمض الفوليك؛ الأمر الذي يجعله مميزاً في الوقاية من الأمراض؛ فضلاً عن إعطاء المناعة للجسم لاحتوائه على الزنك.

وأكدت الجمعية أن التمر يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على امتصاص الطعام؛ فضلاً عن كونه أيضاً مفيداً للعظام والأسنان؛ لاحتوائه على الكالسيوم؛ في الوقت الذي أوصت فيه الأشخاصَ الذين يعانون صعوبة في الهضم بتناول التمر للمساعدة على التخلص من الفضلات.

يُذكر أن جمعية زمزم تدشن حملتها التوعوية "صحتك في رمضان" كل عام؛ بالتزامن مع شهر رمضان المبارك؛ حيث تستهدف توعية الأسر بصحتهم أثناء الصيام، والتوعية بالغذاء الصحي المتكامل خلال شهر رمضان؛ بما يضمن مساعدة الصائم على صيام كامل الشهر بصحة جيدة نقلًا عن صحيفة سبق.