"8 طرق" لتجنب الإصابة بالسمنة المفرطة للطفل
ترجع أسباب إصابة الطفل بالسمنة المفرطة إلى عاملين رئيسيين الأول: هو أسلوب حياة الطفل مثل عادات أكله وعادته الرياضية، العامل الثانى: هو الأسباب الطبية مثل: عوامل الهرمونات أو العوامل الوراثية.
وفى جميع الحالات يجب أن تكون هناك أولويات تراعيها الأم من خلال نظام غذائى متوازن حتى لو لم يكن الطفل سميناً، ولهذا أشار الدكتور سيد محمد أستاذ طب الأطفال إلى بعض الطرق التى تساعد الطفل فى تجنب السمنة وهى كالتالى:
- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة بانتظام.
-أخذ الطفل بانتظام إلى النادى أو مركز تدريب رياضى حيث يستطيع اللعب والجرى بحرية مع بقية الأطفال.
-وضع حدود حاسمة بالنسبة للوقت الذى يقضيه الطفل يوميا أمام التليفزيون والكمبيوتر والألعاب الإليكترونية.
- إشراك الطفل فى التخطيط للوجبات وفى التسوق عند شراء مستلزمات الطعام، مع استغلال الفرصة إلى تعليمة كيفية اختيار الوجبات الصحية.
-تناول الوجبات على مائدة الطعام تجمع الأسرة جميعها بقدر الإمكان.
-تجنب الأكل أمام التلفزيون.
-الحرص على تناول الوجبات الخفيفة الصحية مثل: الفاكهة والخضروات، العصائر الطازجة، الزبادى، الجبنة قليلة الدسم، حيث إن تناول هذه الوجبات أفضل بكثير من الحلويات كالشيكولاتة والبمبونى .
-عدم استخدام الطعام كوسيلة فى العقاب أو المكافأة، فأحيانا تستخدم الشيكولاتة والحلوى لمكافأة الطفل، وهذا ما يجعلهم يحبونها أكثر.
