خلال هذا الشهر.. مارسي ركوب الدراجة الهوائية في الهواء الطلق!
ليس هناك أجمل من ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، إلا ان الطقس البارد في الشتاء والحار في الصيف لا يسمح لنا بممارسة الرياضة بالهواء الطلق بشكل يومي. ولكن الطقس الربيعي هو الأجمل لممارسة الرياضة خارج المنزل والإستمتاع بالهواء الربيعي المنعش.
ركوب الدراجة الهوائية هي من أنواع الرياضة الرائعة التي يمكن ممارستها في الهواء الطلق خلال أيام فصل الربيع والتي تحمل عدد من الفوئد الصحية للجسم. تساعد أولاً الدراجة الهوائية على اعطاء الجسم النشاط البدني من خلال تنشيط الدورة الدموية بالجسم. كما ان ركوب الدراجة الهوائية يساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين وتزيد من قوَة عضلة القلب. هذا النوع من الرياضة يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الخصر والبطن وعلى الأرداف. ممارسة ركوب الدراجة الهوائية في الهواء الطلق ينشط من عمل الدماغ ويحسن من الذاكرة ويقلل من الشعور بالضغط النفسي.
هذا النوع من الرياضة مفيد جداً للمفاصل اذ انه يساعد على تقويتها خصوصاً مفاصل الركبتين.
نصيحتنا لك هي ممارسة 30 الى 40 دقيقة من ركوب الدراجة الهوائية من يوم الى آخر لصحة أفضل.
