أطعمة خطيرة على مرضى الضغط.. تجنبوها!
أطعمة خطيرة على مرضى الضغط من المهم معرفتها لأن مرض ضغط الدم يؤثر على كافة أعضاء الجسم ويتأثر بشكل مباشر بنوعيات الغذاء المتناول، و من المهم السيطرة عليه لتفادي مضاعفاته، إليكم أطعمة خطيرة على مرضى الضغط.
أطعمة خطيرة على مرضى الضغط:
اللحوم الحمراء:
تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والصوديوم والسعرات الحرارية .
المخللات:
على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من فيتامين ك و قليلة السعرات الحرارية إلا انها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم السبب الأساسي في ارتفاع ضغط الدم سريعا.
الملفوف:
فعلى الرغم من احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الحديد والألياف الغذائية ونسبة سعرات حرارية منخفضة، إلا انه أيضا يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يرفع الضغط.
السكر:
الأطعمة التي تحتوي على نسبة زائدة من السكريات تحتوي على سعرات حرارية عالية مما يجعلها تتسبب في زيادة الوزن والذي يسبب بشكل مباشر ضغطا على عضلة القلب وقلة في تدفق الدم مما يسبب ارتفاعه.
اللبن الكامل الدسم:
يعد اللبن أحد المصادر الهامة للكالسيوم ولكنه أيضا مصدر للدهون الزائدة عن الحاجة الطبيعية لذا يفضل تناول الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم.
الأطعمة المصنعة:
العديد من الأطعمة المصنعة تحتوي على كميات عالية من الملح . ويتكون معظمها من ملح الصوديوم ، وهذه الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
