تناولي التمر في رمضان.. فوائده مزهلة
يعد التمر أحد أنواع الاغذية التي تخلص الجسم من السموم، فضلًا عن غنائه بالفيتامينات والمعادن بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الفوسفور والكالسيوم والحديد والماجنسيوم.
ويذكر أن 3 حبات من التمر تمنح الجسم ٦٠ سعرة حرارية، وشحنة كبيرة من النشاط والطاقة، وقد أوصى الرسول عليه الصلاة والسلام بالإفطار على ثلاث تمرات بفضل الفوائد الرائعة التي يمنحها التمر للجسم.
ومن أهم الأسباب الصحية التي تدعو لتناول التمر في رمضان ما يلي:
1- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم، ويحسِّن من مستويات الكوليسترول الجيّد.
2- يحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
3- يخلّص الجسم من السموم.
4- يعالج فقر الدم بشكل فعال.
5- يمنح الطاقة للجسم خلال الصوم ويحضِّر المعدة لاستقبال الأطعمة.
6- يمنح الراحة والهدوء في شهر الصوم لإحتوائه على الماجنسيوم، ويساعد أيضا على التقليل من اضطرابات الدورة الشهرية بسبب كمية الماجنسيوم العالية الموجودة فيه.
7- يمنع الإصابة بالعطش خلال ساعات الصوم لأنّه غني بالبوتاسيوم.
8- يمنح البشرة رونقًا مميزًا.
9- يعالج التهابات الجسم كافة، خصوصًا التهابات الدم والتهابات اللثة.
10- يخفض ضغط الدم المرتفع بشكل فعال جدًا.
