6 خطوات للوقاية من أمراض العيون خلال فترة الصيف
على الرغم من أن الرمد الربيعي هو أكثر أمراض العيون انتشارًا في فصل الصيف، إلا أن دكاترة العيون والجراحات قد أكدوا أنه ليس مرض العيون الوحيد بل إن هناك أمراضًا أخرى قد تصيب الكبار والأطفال مثل حساسية العين والتهاب الملتحمة الجرثومى والتهاب القرنية بسبب ارتفاع درجات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
فيما يلى 6 خطوات هامة تحمي العيون من أمراض الصيف:
تجنب الشمس
ينصح بتجنب الشمس وخاصة عند ممارسة الرياضة ومراعاة أن تكون في أماكن ظليلة، مع عدم التعرض المباشر للشمس.
كريمات العيون
لوقاية أيضًا من أمراض العين ينصح باستخدام كريمات عيون تقي من أشعة الشمس البنفسجية، وبالتالي تقي من حروق الشمس للجفون وحول العين نظرًا لرقة الجلد في هذه المنطقة.
النظارات الشمسية
عند التعرض المباشر للشمس تغلق العيون بشكل جزئى تلقائيًّا حتى تحمى عدسة العين من التعرض لضوء الشمس والأشعة الفوق بنفسجية وتتسع بشكل كامل في الظل أو المساء، ولكن هذا غير كاف لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية نهارًا، لذا يجب ارتداء نظارات شمسية ذات جودة عالية لحماية عينيك من أمراض الشبكية.
الماء
شرب الماء هام جدًا فهو الشيء الوحيد الذي يتخلل كل خلية بالجسم بما فيها العين، لذا يفضل شرب الماء بكميات كبيرة أكثر من 8 أكواب في اليوم، مع الأخذ في الاعتبار أن العصير أو المياه الغازية لا تغني عن شرب الماء فهو لازم لترطيب العين حتى لا تصاب بجفاف نتيجة التعرض لآشعة الشمس، هذا فضلًا عن أهمية الماء في تنظيم جميع وظائف الجسم.
التغذية
الاهتمام بالتغذية الصحية وتناول الخضروات والفاكهة الطازجة التى تحتوي على الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى مواد ضد الأكسدة الواقية من الشيخوخة والسرطان، يزيد من كفاءة العين عن طريق ضخ الدم إلى العين بصورة جيدة لتؤدي جميع وظائفها بشكل سليم.
النظافة
غسيل اليدين والوجه بشكل متكرر حوالى 5 مرات يوميًّا، يقلل من البكتيريا التي تصل إلى العين من الأتربة في الجو أو عن طريق اليدين.
