خطوات تحولك من مدخن لـ"ممتنع"
يحاول المدخنين الاقلاع عن التدخين ولكنهم لا يملكون من الشجاعة ما يدفعهم لفعل هذا، لذا نقدم لكل مدخن نصائح عدة تساعدهم على الاقلاع نهائيًا.
1- لابد من إتخاذك قرار الإقلاع بنفسك، ليس ضغط من أحد.
2- يجب أن تتوقف عن تناول "السيجارة" في مكان عملك.
3- عند الإقلاع عن التدخين إذا كنت تشعر بالغضب أو الجوع حاول تجنب هذه المواقف.
4- يجب العلم أنه من الممكن استغراق عدة محاولات قبل ترك التدخين نهائيًا.
