للفتيات.. حيل ذكية الحد من آلام الثدي خلال الدورة الشهرية
كثير من النساء يعانين من آلام الثدي، وتعتبر هذه الآلام هي واحدة من أكثر الآلام التي تترافق مع الدورة الشهرية، لا سيما وأن هذه الآلام تترابط مع تغير الهرمونات وقت الحيض، التي تكون من الأمور الطبيعية جدًا في هذه الفترة من الشهر، وتتكرر كل مرة مع الدورة الشهرية وتترافق مع تورم وثقل وآلام متفرقة في الثدي مع انتفاخ وسخونة في كثير من الأحيان، إلا أن هذه الآلام سرعان ما تزول مع انتهاء الدورة الشهرية وهي تخف تباعًا في أثنائها. إلا أن آلام الثدي العميقة التي تدفع الكثير من النساء والفتيات إلى إيجاد الحلول الطبيعية للتخلص منها. نقدم لك بعض النصائح المجربة:
كيفية تسكنين آلام الثدي خلال الدورة الشهرية؟
- ضرورة ارتداء حمالة صدر مريحة، وذات مقاس أكبر من مقاسها المعتاد لأنها تعطي راحة أكبر للصدر الذي سيتمدد في خلال هذه المرحلة، كما أنها تسمح للمرأة بالتصرف بحرية وتمنع أي ضغط على منطقة الثديين. ومن الوصفات المنزلية التي ينصح بها في هذه الحالة، هي كمادات المياه الدافئة أو الباردة على كلا الثديين بشكل دوري، إضافة إلى استخدام مسكنات الألم إذا كان الألم غير محتمل، لا سيما في الفترة التي يقترب فيها نزول الحيض حيث تعتبر هذه الفترة هي ذروة مراحل وصول الدورة الشهرية وبالتالي الألم.
ومن الأمور التي ينصح بها أيضًا في هذه الفترة هي تناول الطعام الصحي والمياه بكثرة، إضافة الى ممارسة اليوغا والتمارين الرياضية التي تقوم على أساس مبدأ الاسترخاء، مع ضرورة التقليل قدر الامكان من الأطعمة المصنعة المالحة؛ لأنها تسبب الانتفاخ واحتباس الماء بالجسم.
لا يعتبر ألم الثدي أحد أعراض سرطان الثدي، ولا يزيد ألم الثدي الدوري من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وعلى ذلك تجد الكثير من النساء أن بإمكانهن التعايش مع هذا الألم عندما يشعرن بالإطمئنان أنه ليس ناجمًا عن سرطان الثدي.
يصيب ألم الثدي الدوري نسبة تصل إلى ثلثي النساء، تتراوح أعمار معظمهن بين 30 و50. يمكن للألم أن يكون شديدًا لدى واحدة من كل 10 نساء.
لماذا يحدث ألم الثدي الدوري؟
على الرغم من أن السبب الدقيق لألم الثدي الدوري غير معروف، فهو متعلق بدورة الحيض، يصيب النساء اللواتي لا يزلن يحضن (قبل انقطاع الطمث).
ويُعتقد أن التغيرات في مستويات الهرمون قبل بداية الدورة الشهرية ترتبط بألم الثدي الدوري. يتم التحكم في دورة الحيض من قبل جسمك الذي يفرز الهرمونات، مثل الأستروجين. الهرمونات هي مواد كيميائية قوية لديها آثار واسعة النطاق على الجسم.
لا ترتبط آلام الثدي الدورية مع أي من الحالات الصحية الأخرى المتعلقة بالثدي
