تعرفي على فوائد تناول عصير البنجر قبل ممارسة الرياضة
يحتاج الجسم قبل ممارسة الرياضة لشرب العصائر؛ لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة والسعرات الحرارية التي يفقدها أثناء ممارسة الرياضة.
وتوصلت دراسة علمية جديدة أشرف عليها باحثون أمريكيون إلى أن شرب عصير الشمندر أو المعروف باسم “البنجر” قبل ممارسة الرياضة يجعل أداء الدماغ أكثر كفاءة.
وبحسب موقع "Medical Xpress" الطبي الأمريكي، أَوْضَحَ العلماء من جامعة "ويك فوريست" أن عصير البنجر يَحْتَوِي على النيتريك الذي يعزز قوة الشرايين، ويجعلها أكثر مرونة؛ وبالتالي يسمح بمرور الدم للمخ بسهولة.
وأشار الدكتور "جاك ريجيسكي"، المؤلف المشارك في الدراسة، إلى أن ممارسة الرياضة لها آثار إيجابية على الدماغ خَاصَّة لكبار السِّنِّ الَّذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وقال "ريجيسكي" إن (أكسيد النيتريك) هو جزيء قوي حقا، فهو يذهب إلى مناطق الجسم التي تُعَانِي من نقص الأكسجين، والدماغ هو المغذي الثقيل للأكسجين في الجسم.
وأَضَافَ الباحثون: أن عصير البنجر يسلم المزيد من الأُكْسِجِين إلى الدماغ، ويخلق بيئة ممتازة لتعزيز القشرة الحسية الموجودة في المخ.
