دراسة يابانية: منتجات الألبان تقلل من أعراض الاكتئاب
يقلل الحليب والألبان قليلة الدسم أعراض الاكتئاب، ووفقاً لنتائج أبحاث يابانية جديدة تبين أن استهلاك هذه المنتجات يفيد الصحة العقلية أيضاً.
ويمكن جني هذه المنافع من أكل اللبن (الزبادي) أو شرب الحليب مرة إلى 4 مرات في الأسبوع بانتظام، حيث أُجريت أبحاث في جامعة توهوكو اليابانية، وشارك فيها 1159 شخصاً أعمارهم بين 19 و83 عاماً، وتمت مراجعة بياناتهم الغذائية والصحية، ووجد فريق البحث أنه كلما زاد عدد مرات استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم أسبوعياً كلما قلّت مظاهر الاكتئاب.
واعتمدت أبحاث الدراسة، على 20 سمة من سمات الاكتئاب لقياس مدى الإصابة بأعراضه، وتفيد التقارير الطبية الأمريكية أن أكثر من 16 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من هذه الأعراض.
ومن أهم أعراض الاكتئاب الصداع، والإحساس بعدم الجدوى، والشعور بالذنب وفقدان الأمل، مع وجود صعوبات في النوم، والتفكير في الانتحار.
