لخسارة 10 كيلو من الوزن خلال اسبوعين.. اليكم طريقة عمل رجيم الخيار الفرنسي
طريقة عمل رجيم الخيار الفرنسي لخسارة 10 كيلوجرام من الوزن خلال اسبوعين، ليست صعبة جداً لكنها بالتأكيد تحتاج لارادة كبيرة والتزام شديد لتحقيق الهدف منها الا وهو خسارة الوزن الزائد.
و يبدو ان هذا الرجيم الذي يعتمد اساساً على الخيار دون غيره من الخضار، يحفز النساء و غيرهن على اتباعه بالنظر الى رشاقة النساء الفرنسيات اللواتي قليلاً ما يظهرن باجسام كبيرة او وزن زائد بل ان معظمهن يتمتعن باجسام نحيلة وخصر رفيع و متناسق.
فإن كنت عزيزتي ترغبين بالتحلي بنفس رشاقة ونحافة الفرنسيات، اليك طريقة عمل رجيم الخيار الفرنسي الذي يضمن لك خسارة حوالي 10 كيلوجرام في اسبوعين، لكن ينبغي تحذير الحوامل و المرضعات و السيدات اللواتي يعانين من امراض معينة من مخاطر اتباع هذا الرجيم كونه يفتقر للعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
كما ينصح دوماً بمراجعة الطبيب او خبير التغذية قبل الخضوع لأي رجيم ومنها رجيم الخيار الفرنسي.
طريقة عمل رجيم الخيار الفرنسي لخسارة 10 كيلوجرام من الوزن خلال اسبوعين
يتضمن رجيم الخيار الفرنسي خيارات الطعام التالية:
وجبة الفطور:
الخيار بأي كمية مع الزبادي واللبن الرائب، اضافة الى 2 بيضة مسلوقة و كوب شاي بدون سكر و قطعة توست قمح كامل و 2 تفاحة.
وجبة الغداء:
سلطة خيار مع 1 صدر دجاج مشوي.
وجبة العشاء:
سلطة خيار وروب زبادي أو لبن رائب.
تكرار هذه الخيارات من الطعام لمدة اسبوعين، مع الحرص على شرب لترين من الماء يومياً و المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
كما لا ينصح باتباع رجيم الخيار الفرنسي لمدة اطول من اسبوعين لافتقاره للعناصر الغذائية لصحة الجسم، و بالتالي يفضل بعد الانتهاء منه و خسارة الوزن المطلوب، اتباع نظام غذائي صحي لضمان تثبيت الوزن.
