دراسة تشير الى أن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية ليس جيداً عليكم
مع كثرة النصائح بضرورة ممارسة الرياضة وتجنب الخمول، قد يفهم المرء بأن لا حدود لممارسة الرياضة! ولكن ذلك ليس صحيحاً بالضرورة!
يقول المجلس الأمريكي لممارسة التمارين الرياضية، بأنه إذا ترافقت أي من الأعراض النفسية التالية مع الممارسة المكثفة للرياضة فقد يعني ذلك بأن الأمور لا تسير على ما يرام، وأنه من الضروري مراجعة التمارين أو تخفيفها:
الهيجان العصبي
الاكتئاب
الحزن
صعوبة التركيز
ضعف الثقة بالنفس
