نصائح صحية لمنع تفاقم الإصابة بالدوالي الوريدية في الساقين!
الدوالي الوريدية varicose veins هي انتفاخات في الأوعية الدموية، غالباً ما تتشكل في الساقين. وكما إنه من الممكن الوقاية منها، فمن الممكن أيضاً منع الحالة من التفاقم في حال الإصابة بها.
وفي هذا الصدد، ينصح المعهد الأمريكي الوطني للقلب والرئة والدم مرضى الدوالي الوريدية في الساقين بما يلي:
إذا كانت طبيعة عملك تتطلب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، فينبغي أن تأخذ استراحة كل حين وآخر تتمشى فيها.
تجنب مصالبة الساقين عند الجلوس، ورفع الساقين إلى فوق مستوى القلب عندما يكون ذلك ممكناً.
ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، والحفاظ على وزن صحي.
تجنب ارتداء الملابس الضيقة، وخاصة حول الساقين والخصر.
تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ما أمكن.
ارتداء جوارب ضاغطة في حال نصح الطبيب بذلك.
