دستور الجيم.. 15 قاعدة على كل رجل الالتزام بها داخل الصالة الرياضية
من الطبيعي أن تنظم القوانين حياتنا لجعلها أفضل وأكثر تنظيمًا؛ فكل شيء له قواعد بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية داخل الجيم أو الصالات الرياضية.
ففي التقرير التالي سوف تتعرف إلى القواعد الأساسية التي تعلمك كيف تتصرف داخل الحيم، والتي تمثل أيضًا دستورًا بما يجب عليك فعله وما لا يجوز لك الاقتراب منه.
1- السيلفي
لا تقضي يومك داخل الجيم في التقاط صور السيلفي لك؛ حتى لا تبدو كالمراهقين في أعين اللاعبين الاَخرين.
2- رفع الملابس
رفع ملابسك أمام المرآة والتقاط الصور لعضلات بطنك أمر غير مستحب أيضًا داخل الجيم؛ فيمكنك فعل ذلك الأمر في منزلك كما تريد.
3- اهتم بشؤونك
لا تقدم النصائح والمشورات لمن حولك؛ حتى لا تتعرض للإحراج، فقط اهتم بنفسك وبتمارينك الرياضية.
4- النظافة
الاهتمام بالنظافة الشخصية والذهاب بملابس نظيفة أهم الأمور التي يجب أن تحرص على القيام بها.
5- المناشف
المناشف في الجيم ليست لمسح العرق فقط، بل لوضعها على الأجهزة الرياضية التي تجلس عليها أو تستلقي لتمارس التمارين الرياضية منعًا للتعرض للأمراض ولعدم مضايقة اللاعبين الآخرين.
6- الأوزان الحديد
بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية قم بإرجاع الأوزان التي تستخدمها إلى مكانها.
7- التحدث
بالتأكيد إجراء حديث مع شخص في وسط ممارسته للتمارين الرياضية أمر لا يجوز حتى أن تفكر فيه.
8- رجل الأغاني
بالنسبة للرياضيين الذين يرتدون السماعات ويستمعون إلى الأغاني لا تحاول إجراء محادثة معهم أو انتزاع السماعات منهم؛ فإجراء المحادثات الاجتماعية آخر ما يريدون القيام به، ولهذا يضعون السماعات لسماع الموسيقى.
9- الغازات
إطلاق اللاعبين للغازات داخل الصالة الرياضية أمر طبيعي ووارد الحدوث بكل تأكيد، وإذا كان لا بد منه وأنك تشعر بأنك لا تستطيع الانتظار فعلى الأقل اذهب إلى دورة المياه، أو على الأقل التوجه إلى منطقة خالية.
10- الصراخ
لا يوجد أي مبرر للصراخ ورفع الصوت بشكل مبالغ فيه وأنت تقوم برفع الأوزان الحديد.
11- الممرات
الأماكن والممرات الخالية بين الأجهزة الرياضية ليست مخصصة لكي تمارسن فيها تمارين أخرى؛ حتى لا تزعج من حولك.
12- اسأل
لا تقم بالتصرف من تلقاء نفسك؛ حتى لا تتسبب لنفسك بالإحراج أو الإصابة، لذلك إذا كان لديك أي استفسار فيمكنك سؤال العاملين داخل الصالة الرياضية، فالرد على الاستفسارت جزء من مهام عملهم.
13- الاستفسار
قبل أن تستخدم جهازًا أو مقعدًا مخصصًا للتمارين قم فقط بالاستفسار من اللاعبين حولك ما إذا كان أحد منهم يستخدم الجهاز أو المقعد في الوقت الحالي.
14- المساحة
بالنسبة للتمارين الرياضية التي تعتمد على المساحة، كتمرين القرفصاء أو تمارين البايسيبس، احرص أولاً أنك تمارسها في مساحة متسعة وأنت لا تتسبب بالضيق لأحد.
15- المشاركة
مشاركة الأوزان الحديد أمر طبيعي جدًّا ووارد، فيمكنك أن تشارك أحد اللاعين رفع الأوزان بالتناوب.
