تحذير من شرب الماء فى اربع اوقات.. تعرفي عليها!
شرب الماء يساعد الكثير على حرق السعرات الحرارية لكن هناك أربع أوقات يجب الابتعاد عن شرب الماء فيها اليوم نُقدم لكم أربع أوقات لا يمكن شرم الماء فهيا.
اولا البول:
عندما يصبح لون البول فاتح مثل لون عصير الليمون يكون الجسم وصل لحد اقصى فى شرب الماء وهو 8 أكواب يوميًا ويمكن شرب الماء حينما يصبح لون البول كاتمًا .
ثانيا الوجبات الثقيلة:
عندما تشرب الماء بعد الوجبات الثقيلة يؤدي لعدم الراحة ومن الأفضل شرب كوب واحد من الماء قبل الوجبات الثقيلة.
ثالثا التمارين:
بعد التمارين المكثفة الجسم يفقد البوتاسيوم والماغنسيوم عن طريق العرق وتحتاج لتعويض عن ذلك بالمواد المغذية وشرب الماء لا يحتوى على اى مواد مغذية فمن الأفضل شرب الماء بعد تناول وجبة مغذية .
رابعا الماء المحلى:
فمن الأفضل عدم شرب الماء الذي يحتوي على نكهات التى توجد فى زجاجات تسبب الجوع وزيادة الوزن فمن الأفضل شرب الماء العادي الغير محلى .
