لهذا السبب.. توقف عن الأكل قبل الدخول الى النوم بساعتين
أحياناً يصيبك الجوع في أكثر اللحظات غير المناسبة، بعد فركك أسنانك ودخولك الفراش للنوم مثلا؛ لكن كم هو مضرّ أن تترك فراشك في الليل لتأخذ وجبة صغيرة أو لتجلس وتأكل عشاءك؟ إن كنت من محبّي الأكل ليلاً فالجواب لن ينال إعجابك.
ما أهمية وقت الأكل؟ في السابق كان العلماء يشدّدون على طبيعة الأكل أكثر من الوقت الذي يخصص للأكل، غير أن هذه النظرية تسير نحو التغيّر.
فساعة الجسم البيولوجية تحدد متى على الإنسان أن يكون بأوج نشاطه ومتى عليه أن يستريح وذلك بمساعدة نور الشمس. عندما تتحدى رغبة جسمك بالنوم وتأكل، تساهم في تغيير نظام أجهزتك مما يؤثر سلباً على جسمك فمن الممكن أن يزيد وزنك، وتزيد نسبة تعرّضك لنوبات قلبية أو للإختناق كما للسكري.
كذلك، يرى بعض الباحثون انه من الأفضل التوقف عن الأكل قبل الدخول الى النوم بساعتين فيما غيرهم يفضلون التوقف عن الأكل عند الساعة 6 مساء. وكلما تناولت الطعام باكراً كلما استطاع جسمك أن يعمل بأسلوب أفضل.
