قبل حلول الربيع.. تعرفي علي النظام الغذائي الذي يخلصك من سموم الجسم
النظام الغذائي الذي نتبعه، بعد مرور فترات طويلة، يملأ أجسامنا بالسموم؛ نتيجة تراكم الدهون والسكريات، وغيرها من المواد الضارة بالجسم، وهو ما يجعل الكثيرين يشكون من وقت لآخر، من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، أو الالتهابات بمختلف أنحاء الجسم، وذلك يتطلب ضرورة تطهير الجسم كل فترة.
وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية: إنه لابد من اتباع أحد أنظمة تطهير الجسم من السموم، والتي تكون نحو يومين أو ثلاثة أيام على الأكثر، والتي لا يجب أن تزيد عن هذا الحد، حتى لا تؤثر على التوازن الغذائي للجسم، وتصيبه بالخلل؛ نتيجة اعتمادها على عناصر غذائية محدودة للغاية.
وتقدم دكتورة تيفني نظام تطهير الجسم بالفواكه، ومدته ثلاثة أيام فقط.
اليوم الأول:
هذا النظام الغذائي يقوم على شرب 6 أكواب من العصير الخالي من السكر، والغني بالبروتين كل ساعتين.
والعشاء، يكون طبقا من السلطة الخضراء، مع إضافة عصير الليمون، كما يمكن إضافة بعض قطع الدجاج الخالية تماما من الدهون، أو الأسماك.
اليومين الثاني والثالث:
يتم استبدال البروتين بوجبة من الفاكهة الطازجة.
والعشاء أيضا، سلطة وبعض البروتين، ولابد من تجنب إضافة الخضراوات النشوية مثل البطاطا، إلى السلطة.
يجب تناول الفواكه الطازجة والعضوية، مع عدم تناول الفواكه المجففة والمعلبة أو المجمدة.
وتشير دكتورة تيفني إلى أنه في اليوم الأول، سيبدأ الجسم في حرق السعرات الحرارية، ويسمح للجسم بالتمثيل الغذائي بشكل جيد.
وفي اليوم الثاني والثالث تبدأ عملية تطهير الجسم، وتخليصه من السموم، وتجدد خلايا الجسم؛ من خلال ما تتناوله من الألياف والفيتامينات، والمياه الموجودة في الفاكهة والخضار.
كذلك يجب تناول المزيد من الماء؛ لأنه يساعد على تسريع عملية التطهير
وتضيف دكتورة تيفني أنه يمكن تكرار هذا النظام مرتين في الشهر؛ لطرد السموم بشكل فعال، وكذلك إنقاص الوزن الزائد.
وتؤكد دكتورة تيفني: إن هذا النظام يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويزيد من مستويات الطاقة، ويعمل على تعزيز جهاز المناعة
