8 أطعمة تساهم بفعالية في حرق الدهون
بينما يتصور البعض أن تحقيق التوازن المطلوب على صعيد التمثيل الغذائي من الممكن أن يتم من خلال تناول الأطعمة المناسبة والاهتمام بممارسة التمرينات الرياضية، إلا أن بحثاً حديثاً جاء ليُبَيِّن أن التمثيل الغذائي ليس بالشيء الذي يسهل فهمه على الدوام، كما أنه يختلف من شخص لآخر، وهو ما يتطلب معرفة أن هناك بعض أنواع الأطعمة التي ربما تساعد على ضبط الوزن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي نظراً لما تحظى به تلك الأطعمة من تأثيرات مولدة للحرارة والطاقة من الجسم.
وأشار الباحثون في هذا السياق إلى أن تأثيرات الأطعمة المولدة للحرارة تعتمد بشكل أساسي على نوع الطعام وكمية الطعام التي يتم استهلاكها في النظام الغذائي بشكل عام.
وأضاف الباحثون أن هناك 8 مكونات غذائية توجد في مطبخ كل منزل، يمكن بكل سهولة تحويلها إلى أطعمة ذات طبيعة خاصة نظراً لما تحظى به من خواص تساعد على حرق الدهون ومن ثم المساعدة في الجهود التي يمكن بذلها بهدف ضبط الوزن، وتلك الأطعمة هي: الفلفل الحار، الحبوب الكاملة والخضروات، الفلفل الأسود، الزنجبيل، الثوم، الخردل، الشاي الأخضر والبروتينات، حيث تبين أن كل هذه المكونات تتطلب من الجسم بذل مزيد من الجهد للمساعدة على تكسيرها وهضمها.
