للحماية من زيادة الوزن.. اليكِ هذه العادة الأسبوعية !
ينصح خبراء التغذية لحماية الجسم من زيادة الوزن، ب متابعة الوزن من خلال ميزان منزلي حساس، وذلك لأنه يعد أداة تنبيه تنذرك بزيادة وزنك من ثم يساعد هذا على الحد من تناول الأطعمة الدسمة دون أن تشعر.
وقدم موقع «ويب ميد» الطريقة الصحيحة لمتابعة الوزن، حيث أكد ان متابعة الوزن بشكل يومي يعد خطوة خاطئة لأن الجسم يتأثر ببعض العادات اليومية المتغيرة مثل خروج البراز أو نوعيات الأطعمة التي تتناولها على الإفطار.
كما أن إهمال متابعة الجسم بالميزان ربما يصدمك بزيادة الوزن عدد كبير من الكيلو جرامات دون أن تشعر.
ولكن الطريقة الصحيحة لقياس الوزن هو أن تحدد يوم واحد أسبوعياً، ويفضل أن تقوم بهذه المهمة بدون ملابس، وقبل تناول وجبة الإفطار، كما يفضل استخدام ميزان رقمي لتحديد الوزن بشكل دقيق.
