اليكِ مجموعة من الأغذية تقلل خطر الاصابة بسرطان الثدى !
الطعام الصحى والنظام الغذائى المتوازن هما صديقان للمرأة فى كل مراحل حياتها فبهما تستطيع إجتياز أكثر المراحل صعوبة مثل الحمل والولادة وازدياد الوزن بعدهما وتصبح حياتها اكثر سعادة، وقد ثبت فعاليتهما فى الوقاية من سرطان الثدى صاحب أعلى إصابة بين السيدات.هذه المجموعة من الأغذية تحتوى معظمها على مضادات الاكسدة بصورة كبيرة والاوميجا 3 إلى جانب حمض الفوليك وفيتامين ب وقد ثبت فعاليتها بالدراسات والأبحاث ومن هذه الاغذية:
الرمان:
يحتوى على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة فهو يعمل علي تحسين صحة القلب ويقتل إنزيم نمو السرطان ويفضل تناول كوب من عصير الرمان يوميًا.
القرنبيط:
يحتوى على نوع قوى من مضادات الاكسدة يعمل على قتل الخلايا السرطانية ويستخن تناوله مطهو على البخار للإستفادة منه بشكل أكبر.
العدس:
هو غذاء رخيص الثمن ولكنه يحتوى على نسبة عالية من حمض الفوليك الذى ثبت فعاليته فى حماية الثدى من السرطان بعمل دراسة شملت العديد من النساء الأسيويات يتناولن العدس باستمرار واتضح أن خطر الغصابة بسرطان الثدى لديهن أقل من نساء لا يتناولنه مطلقًا
التوت الأزرق:
معروف أن مادة pterostilbene الموجودة به تقتل الخلايا السرطانية ويجب تناوله طازجًا لأن النوع المجمد منه لا يحتوى على هذه المادة المهمة.
السبانخ:
من الاغذية الهامة التى تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدى فهى تحتوي علي فيتامين ب وهو ضروري لإنقسام الخلايا ويعيق تغيرات الحمض النووي الذى يؤدي إلي الإصابة بالمرض.
