5 أسباب غريبة لزيادة الوزن.. تجنبها لتحصل على جسم رشيق
عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن أو التخسيس وخسارة الوزن، فإن الحديث يدور دائماً عن كم السعرات الحرارية التي تحصل عليها أو تفقدها، وإذا نظرنا نظرة مغايرة لما هو شائع، نستطيع أن نرى عدة أسباب رئيسية لزيادة الوزن، غالباً لا يأخذها أحد في الحسبان.
وإليك بعض الأسباب الغريبة التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن دون أن تشعر.
1- الشراء باستخدام بطاقة الائتمان
إذا كنت تذهب إلى السوق لشراء احتياجاتك من الطعام، وتستخدم بطاقة الائتمان في الدفع بدلاً من الدفع النقدي يدوياً، فأنت عرضة للإغراء لتشتري أطعمة قليلة القيمة الغذائية وغير صحية أكثر من غيرك بنسبة 42%، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن.
وحينما تقوم بالدفع عن طريق البطاقة فأنت لا تشعر بقيمة ما تدفع بنفس القدر الذي تشعر به إذا كنت تمسك بالنقود بين يديك، مما يجنبك الاندفاع في شراء أشياء لا تريدها في الحقيقة.
هذا بالإضافة إلى أن إعداد قائمة بالمشتريات التي تريدها، والالتزام بها عند التسوق جنباً إلى جنب مع الذهاب إلى السوق غير جائع يقودك إلى عدم الانجرار وراء النزوات المؤقتة بشراء الوجبات السريعة، أو الطعام قليل القيمة الغذائية.
2- العيش في مستوى سطح البحر
إذا كنت تعيش في منطقة منخفضة عن مستوى سطح البحر، فأنت معرض للإصابة بالسمنة أكثر من غيرك. والعكس بالعكس، فإذا كنت تعيش في مناطق مرتفعة، حيث كمية الأكسجين تقل في المرتفعات، مما يحفز خلايا الدم الحمراء للتنامي، والتي بدورها قد تؤدي إلى إفراز المزيد من الهرمونات المنظمة للشهية.
ومن جهة أخرى يؤدي نقص الأكسجين إلى بذل المزيد من الطاقة للقيام بالأنشطة اليومية، ما يعني حرق مزيد من السعرات الحرارية.
3- السفر للعمل قد يؤدي لزيادة الوزن
إذا كنت تقضي كثيراً من وقتك مسافراً ومتنقلاً بين المطارات بسبب ظروف العمل، فأنت عرضة للاجهاد بنسبة كبيرة وكذلك لزيادة الوزن والسمنة، ويرجع السبب في جزء كبير منه إلى الأكل خارج المنزل بدلاً من الأكل في البيت، ويرجى هنا ملاحظة خطأ فكرة أن الاعتماد على غداء خفيف أصح من قطعة اللحم التي تتناولها عادة.
4- كثرة الراحة
الراحة ليست خيراً دائماً، فمثلاً عندما تكون درجة حرارة بيتك معتدلة دائماً، فإن الجسم لا يعمل ولا يبذل جهداً من أجل تبريده أو تدفئته، مما يعني أنه يحرق سعرات حرارية أقل كل يوم.
5- تعدد المهام وزيادة الوزن
كلما كانت مهامك التي تعمل عليها أكثر، شعرت برغبة أكبر في تناول الأطعمة المقلية وعدم قدرتك على مقاومتها، ما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.
الانشغال بعدة مهام في وقت واحد يؤدي إلى تقويض وظيفة المخ التنفيذية، وهي المسؤولة عن الحفاظ على التحكم في النفس، فبدلاً من التبديل بين المهمات على قائمة أعمالك، اعمل فقط على مهمة واحدة في وقت واحد، وحين تنجزها قم بالعمل على التي تليها.
ويعد هذا الكلام في أعلى درجات الصحة إذا كانت توجد بعض الوجبات السريعة بالقرب منك أثناء العمل، كما أنك حينما تكون مشتت العقل، فإنك لا تدري كم مقدار الطعام الذي تتناوله.
هذه بعض الأسباب التي قد تنتهي بك إلى زيادة الوزن بدون أن تشعر، وبالطبع هناك غيرها الكثير، فلا تنس أن تخبرنا عن تجربتك الشخصية.
