ما البديل عن كوب القهوة للاستيقاظ بنشاط ؟
وجدت دراسة حديثة أنه يمكن الاستغناء عن كوب القهوة الصباحي والاعتماد على هذه الطرق من أجل التمتع بالنشاط طيلة اليوم:
النظر الى ضوء الشمس يساعد على افراز مادة السيروتونين ويزود الجسم بالفيتامين، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، إلى جانب أداء بعض التمارين الرياضية ولو المشي لدقائق.
كما أشارت الدراسة إلى أن غسل الوجه بالماء البارد ومضع العلكة يساعد على ايقاظ الجسم بشكل سريع.
وقالت الدراسة إن الموسيقى ايضا تساعد على افراز الدوبامين والسيروتونين بالجسم مما يمنحه الطاقة والنشاط تماما كما يفعل كوب من القهوة.
